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乒乓球運動技巧


乒乓球運動技巧
1.發球規則:編輯發球技術動作只有兩部分組成:
⑴一只手的上拋動作:上拋高度大于等于16cm,上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋;
⑵另一只手的揮拍動作:若按照新規則,要高于臺面,并且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線,能看清動作。
2.發球技巧
知已知彼,百戰百勝。發球技術前,應盡可能地了解對方的基本情況和特點:基本情況主要有 :是直拍還是橫拍;是左手還是右手;是生膠還是半長膠;是反膠還是正膠;是近臺快攻打法還是削攻打法;是初次見面還是熟手。對上述情況,要做到心中有數。如果有條件的話,最好通過熱身、錄像、報導等,了解對方的特長,了解對方發球技術、擊球、落點規律和球路。
直接得分
通過學習研究各種旋轉發球技術,練就最拿手的發球技術和絕招發球技術,如練發回頭球、近網邊線球,在發球技術的開局,直接得分。在開局和中局,就爭取主動,把比分拉開,這在“十一分制” 中,顯深得格外重要;
搶攻準備
總體上來說,發球技術為搶攻做準備的宗旨:就是用各種方法提高發球技術的質量,增加對方接球的難度,使對方回球質量不高,從而為搶攻創造了條件。

 


具體說來,應注意下面幾點:
⑴利用對方的漏洞、和弱點,在落點、旋轉、力量、弧線上不斷地變化,從而提高發球技術的質量,創造搶攻的機會;
⑵研究發球技術的規律,在發球技術時,就大體上可以預測對方回球的線路,從而提高搶攻成功的概率。
⑶利用組合發球技術的威力,調動對方。如發近網、短而轉的球,組合發底線,左、右、
近身、長而急的球,往往能收到事半功倍的效果;
⑷利用旋轉的組合,如發近網轉和不轉的球,及發近網側下旋球和“左爆沖側上旋球” ,把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合,使對方感到難于適應,從而控制了比賽的節奏,使攻球頻頻得分。
注意發球力量
談到發球技術的力量,特別是發球技術加力,人們常會聯想到加力的后果:不是球飛出界,就是球彈跳太高。但是實際上,發加力短球,球又短、又轉、又低、落點好;發加力長球,球又長、又急、又轉、落在左右邊角上,正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到,在理論上也是正確的。只要我們在加力時,控制好撞擊力和磨擦力的比例,適當增加球在球拍上磨擦時的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間,就可以達到上述效果。
3.旋轉技巧:
乒乓球旋轉的多樣性和由此產生的曲線的豐富性,在所有的球類運動中是獨一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉,特別是動作相似而性質不同的旋轉呢?主要應注意如下幾條:
⑴用球拍不同部位擊球和磨擦球,發出不同旋轉的球。如用拍面下側與拍面上側擊球和磨擦球,就可以發出相應時的轉與不轉球;
⑵用螺旋線引拍,如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球,會產生不同旋轉。下螺旋線方向觸球會產生下螺旋;上螺旋線方向觸球會產生上螺旋;
⑶用手腕發力方式不同,產生不同的旋轉:如果是彈擊發力,則不太轉,如果是上螺旋線形摩擦發力,則是上螺旋式旋轉;
⑷適當增加海綿厚度,增強球拍粘性,可以增強乒乓球的旋轉。特別是在使用大球以后,這個問題顯得更加重要;
⑸增加合力作用在球拍上的時間和距離:如在發加轉側旋球時:應用靠近拍面右側的部位摩擦球;如在發不轉側旋球時:應用靠近拍面左側的部位摩擦球;
⑹ 動作適當加大,加快擺速,并切得薄:這樣在擺速方向遠離球心的條件下,擺速越快,擊球力量就越大,球拍摩擦球的力量也就加大了,因此球的旋轉就得到加強;

 







技巧變化:
發球技術變化莫測,常使對方不知所措。但是我們常會看到:在比賽中,包括一些大賽中,有些運動員,從頭到尾,只用一種或二種發球技術。發球技術單調,落點也單調,常使對方較快就適應,而處于被動挨打的境地。因此多準備幾套發球技術,如正手、反手、側身發球技術、上側旋、下側旋、長側旋、短側旋等等,充分發揮發球技術階段主動時機,努力做到:六結合+組合,并在發球技術時就準備好幾套發球技術搶攻的路線,常會使我們處于不敗之地!
技巧創新:
不斷提高發球技術質量,不斷創造新的發球技術,是乒乓球運動發展的需要,也是乒乓球運動富有生命活力的體現。在一種高質量新的發球技術面前,由于對方對它陌生,頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時,感到不協調、不順手,甚至束手無策,這樣就導致發球技術直接得分,或間接得分,這就充分顯示了新發球技術的巨大威力。
接旋球編輯側旋技巧球分為左側旋和右側旋球。拍往左(右)摩擦球就是左(右)側旋球。左(右)側旋球在碰到你的球拍后會往你的右(左)方向飛,所以你的拍要向左(右)傾點,往你的左(右)方接,避免出界。側旋球技巧又分為側上下旋球,上旋就打,下旋可以搓或擰,按我前面說的去接
4.搓球技巧編輯搓球技巧是近臺還擊下旋球的一種基本技術,特點是站位近動作小,回球多在臺內進行,也是初學削球必須掌握的入門技術:
動作要點
以右手為例
1 慢搓:近臺站位右腳稍前,持拍手臂自然彎曲。擊球時用前臂和手腕向前下方用力,拍面后仰,在下降期擊球中下部。
2 快搓:站位及擊球方法與慢搓相同,擊球時拍面稍橫立避免出界或回球過高。
搓球技巧的重點難點是前臂和手腕的揮拍路線和用力方法。





 

教學方法
1 徒手模仿搓球技巧動作,掌握技術要領。
2 自己在臺上拋球,將球搓過球網。
3 一人發下旋球,一人將球搓回。
4 兩人對搓中路直線,再對搓斜線。
錯誤及糾正
1 引拍不夠致使擊球的前臂由上向下動作不明顯。
糾正方法:持拍練習前臂和手腕向上再向下做切的動作模仿。
2 擊球時拍面后仰不夠。
糾正方法:在下降期搓對方發來的下旋球,體會拍面后仰前送動作。
3 前臂前送力量不夠,擊球后動作停止。
糾正方法:兩人對練慢搓,體會擊球后小臂繼續前送的動作。
4 擊球點離身體過遠,重心偏后,擊球部位不準。
糾正方法:兩人近臺站位對練慢搓,在下降期擊準球的中下部。
5.發力技巧
用力和放松,本來就是一“相對”的名詞,例如要做仰臥起坐時,前面的腹肌,絕對沒有放松這回事,放松的是其它的肌肉,特別是背后腰部的肌肉,如果腰背肌肉也一起用力,便會造成前后角力,增加仰臥起坐的困難. 同理,拉球收前臂的時候,手臂前面的二頭肌努力地收縮,手臂后面的三頭肌必須放松,對于這種放松,一般情況下大家都能很自然地做得很好,可是在急速的打球當中,會因緊張而做得不好,當發大力的時候,更連肩膀也會抽高,手不夠伸展,造成效率的下降。